Der Weg durch die Psychotherapie
Der Weg zu psychotherapeutischer Unterstützung ist für jeden Menschen individuell. Deshalb ist uns ein transparenter und persönlicher Ablauf besonders wichtig. Von der ersten Kontaktaufnahme über das Erstgespräch bis hin zur weiteren Behandlung oder Diagnostik besprechen wir gemeinsam, was für Ihre persönliche Situation sinnvoll ist.
Ablauf der Psychotherapie:
✓ Erstgespräch: Kennenlernen, Anliegen besprechen, erste Einschätzung
✓ Probatorik & Diagnose: Herausforderungen, Lebensgeschichte und Therapieziele
✓ Veränderung: Gedanken und Gefühle verstehen, neue Strategien entwickeln
✓ Therapieabschluss: Fortschritte festigen, Erfolge langfristig sichern
Übrigens: Jede Therapie ist so individuell wie der Mensch dahinter. Deshalb passen wir den Ablauf und das Tempo ganz an Ihre persönlichen Bedürfnisse an.
So erhalten Sie Ihren ersten Termin
Sie haben verschiedene Möglichkeiten Kontakt zu uns aufzunehmen: Über unser Kontaktformular, per E-Mail oder Telefon. Dabei können Sie kurz schildern, mit welchem Anliegen Sie sich an uns wenden und welche Unterstützung Sie sich wünschen. Im Anschluss wird gemeinsam geschaut, ob und wann ein Erstgespräch möglich ist.
Sie müssen dabei noch nicht genau wissen, welche Behandlung Sie benötigen oder Ihre Situation ausführlich erklären. Eine kurze Beschreibung Ihres Anliegens reicht zunächst vollkommen aus. Alles Weitere kann in Ruhe im persönlichen Gespräch besprochen werden.
Weitere Fragen, die oft gestellt werden
Aufregung vor einem ersten Gespräch ist völlig normal. Schließlich begegnen Sie einer zunächst fremden Person und sprechen möglicherweise über Dinge, die Sie bisher nur selten oder mit niemandem geteilt haben.
Sie müssen deshalb nicht vorbereitet oder besonders „gut“ in das Gespräch kommen. Auch Unsicherheit, Nervosität oder die Frage, wie Sie überhaupt anfangen sollen, können angesprochen werden. Das Erstgespräch ist dazu da, gemeinsam einen Einstieg zu finden und zunächst herauszufinden, was Sie gerade brauchen.Wenn man in einer Therapiesitzung nicht weiß, worüber man sprechen soll, ist das zunächst kein Problem. Die Therapeutin oder der Therapeut kann durch gezielte Fragen dabei helfen, ein Gespräch zu beginnen. Auch aktuelle Gedanken, Gefühle oder Situationen aus dem Alltag können als Ausgangspunkt dienen. Man muss also nicht jede Sitzung selbst mit einem bestimmten Thema vorbereiten. Wichtig ist vor allem, ehrlich anzusprechen, wenn man unsicher ist oder nicht weiß, was man erzählen soll.
Wenn eine Therapie nicht die gewünschte Wirkung zeigt, sollte dies offen mit der Therapeutin oder dem Therapeuten besprochen werden. Gemeinsam kann dann überprüft werden, ob die bisherigen Therapieziele und Methoden noch passend sind oder ob etwas verändert werden sollte. Manchmal kann auch ein Wechsel der Therapieform oder der Therapeutin bzw. des Therapeuten sinnvoll sein. Eine fehlende Verbesserung bedeutet daher nicht automatisch, dass Psychotherapie grundsätzlich nicht helfen kann – manchmal braucht es eine andere Vorgehensweise oder mehr Zeit.
